elliptische: Kalorien auf elliptischen verbrannt

Die elliptische Maschine wird auch als Cross-Trainer oder einfach elliptisch. Es gibt viele elliptische Maschinen in einem Fitnessstudio. Die elliptische Fitnessgeräte, ist eine stationäre Maschine, die Gehen oder Laufen, ohne zu viel Druck auf die Gelenke zu fördern hilft. So ist beim Vergleich ein Laufband vs elliptischen, steht der Ellipsentrainer als eine bessere Maschine, die zur Arbeit mit reduzierten Möglichkeit einer Verletzung hilft. Diese Non-Impact-Kreislauf-Training-Maschinen erlauben eine Person zur Durchführung einer Licht hoher Intensität trainieren. Das war einige Informationen über elliptische Maschinen, jetzt schauen wir uns die Kalorien auf elliptischen verbrannt aussehen.

Wie viele Kalorien hat ein Ellipsentrainer brennen?

Die Menge an Ellipsentrainer Kalorienverbrauch hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die Faktoren sind die Anzahl der Minuten auf dem Crosstrainer verbracht, das Intervall-Training und die Spannung Einstellungen auf dem Ellipsentrainer Maschine. Die Faktoren zum Körper eines Individuums sind der Körperzusammensetzung, die der Muskel zu Fett Verhältnisses, Gewicht, Geschlecht und Oberkörper Verwendung. Die Menge an Kalorien auf einer elliptischen Trainer verbrannt ist auch nach dem Stand der Herz-Kreislauf-System betroffen, das ist, wenn eine Person regelmäßig in Ausübung oder neue dazu. Untenstehende gibt bestimmte Zahlen, entsprechend dem unterschiedlichen Gewicht und Geschlecht.

* Für eine halbe Stunde Sitzung elliptische Bewegung wird eine Frau mit einem Gewicht von 150 £ zu verbrennen 387 Kalorien.

* Für eine halbe Stunde Sitzung auf elliptische Bewegung, wird ein Mann mit einem Gewicht von 180 £ rund 480 Kalorien zu verbrennen.

* Für eine halbe Stunde Sitzung elliptische Bewegung, eine Frau mit einem Gewicht von 120 £ wird brennen 310 Kalorien.

* Die Hersteller von elliptischen Maschinen behaupten, dass eine Person brennen können bis zu 720 Kalorien in einer Stunde Training.

Bestimmte Crosstrainer, zeigt die Menge an Kalorien, eine Person verbrannt. Es gibt viele Websites, die eine Person, die Menge an Kalorien auf elliptische Maschine verbrannt Berechnung ermöglichen. Um die genaue Menge an Kalorien auf elliptischen Maschine verbrannt zu berechnen, müssen Sie Ihr Gewicht, Trainingszeit und andere Körperzusammensetzung Daten eingeben und die Website wird Ihnen helfen, die Menge an Kalorien, die Sie verbrannt haben zu berechnen.

Tipps, um Ihre Crosstrainer Training zu verbessern

Hier sind einige Tipps, die Sie verwenden können, um Ihren Crosstrainer Workout zu verbessern, um die Menge an Kalorien, die Sie auf elliptischen brennen, um die maximale Crosstrainer Vorteile zu gewinnen erhöhen.

* Sie können versuchen, den Aufbau 30 Sekunden Steigung Intervall alle paar Minuten, um das Training, wird dies nicht nur schieben Sie Ihren Körper begrenzt weiter, sondern auch dazu beitragen, mehr Kalorien in einer kurzen Dauer zu verbrennen.

* Ein weiterer guter Weg, um mehr Kalorien mit der elliptischen Maschine verbrennen, um das Training in zwei Sitzungen zu brechen. Zum Beispiel, können Sie 15-20 Minuten Training am Morgen, und dann 15-20 Minuten Workout am Abend.

* Halten Sie abwechselnd Ihr Training Bewegung auf dem Crosstrainer, indem Sie den Vorwärts-und Rückwärtsbewegung auf dem Cross-Trainer Maschine.

* Ein weiterer wichtiger Tipp ist es, die arm Bars benutzen, um Ihre Armmuskeln zu bauen, und verbrennen die Fette von den Armen, wenn sie gleichzeitig arbeiten auf den Beinen. Sie können auch versuchen Grabbing 2 oder 4 £ Hand Gewichte und schwingen Sie die Arme beim Gehen.

Laufband ist eine der häufigsten Fitness-Geräten in der Turnhalle und Heimtrainern für das Training genutzt. Aber, wenn elliptische vs Laufband verglichen wird, kann man beobachten, dass die Menge an Kalorien auf einer elliptischen Maschine verbrannt mehr sind. Also, unter Berücksichtigung der oben genannten Tipps zu halten und zu verbessern Ihr Training auf elliptischen Maschinen, um Gewicht und gewinnen Muskeln verlieren.