Zappeln und Gewichtsverlust

Es ist ein wissenschaftlicher Begriff bezeichnet NEAT dh nicht-Übung Aktivität Thermogenese, in einer Sprache des Laien unruhig, die mit Zustand verwendet, dass eine Person, die und schüttelt beim Sitzen, verbrennt mehr Kalorien als derjenige, der sitzt noch bewegt, damit einen Beitrag zur seine Gewichtsabnahme. Um an der Unterseite der Beziehung zwischen zappeln und Gewichtsverlust zu erhalten, wurde eine Studie an der Mayo-Klinik, deren Ergebnisse staunen jeden Person, dass die Gewichtsabnahme Ernährung und regelmäßige Ausübung waren die einzige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren verkündete durchgeführt.

Diese Studie zeigte, dass durch die Gewinnung in Zappeln, eine Person brennen können bis zu 350 Kalorien mehr als eine Person, die sitzt immer noch an einem einzigen Tag. Erzählen Sie uns ein bisschen mehr über zappeln und Gewichtsverlust, durch das Wissen im Detail, was sich die verschiedenen wissenschaftlichen Forschungen zu sagen haben.

Zappeln und Gewichtsverlust: Forschungsergebnisse

Forschungen haben gezeigt, dass, wenn eine Person steht einfach für eine Stunde, er um 20 Kalorien verbrennt. Wenn eine Person tippt seine Zehen, kann er rund neun Kalorien zu verbrennen und wenn er kaut etwas, er kann rund elf Kalorien in einer Stunde verbrennen. Dies beweist, dass nur durch die Erhöhung ein-Bewegung, eine Person kann Kalorien und Erfahrungen natürlichen Gewichtsverlust brennen.

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die einen höheren Stoffwechsel, zappeln mehr als die Menschen, die einen geringeren Stoffwechsel haben. Menschen, die viel zappeln sind in der Regel dünner aufgrund höherer Stoffwechsel und neigen nicht zu einer Gewichtszunahme, auch wenn sie zu viel essen.

Ein weiterer interessanter Befund auf fidgeting und Gewichtsverlust ist, dass die Menge an fidgeting eine Person in Eingriff steht, fest bleibt. In anderen Worten, übergewichtige Menschen, die weniger zappeln oder bewegen sich weniger, dies auch weiterhin tun, auch wenn sie Gewicht verlieren. Auf der anderen Seite, dünnere Menschen, die sich viel bewegen, dies auch weiterhin tun, auch wenn sie Gewichtszunahme erleben vorübergehend. Dies ist, weil einige unserer Gehirne sind natürlich programmiert, es leicht zu nehmen und entspannen, während einige von uns natürlich unruhig sind. Obwohl, wie viel eine Person bewegen und zappeln hängt unser Gehirn Chemikalien, noch Forscher glauben, dass, wenn eine Person zu zappeln mehr trainiert wird, kann er Gewicht zu verlieren.

Tipps, wie man Gewicht durch Zappeln verlieren

Für jemanden, der in der Regel sitzt oder steht ruhig, ohne Schütteln / bewegte seine Arme oder Füße oder Beine, dauert es sehr viel Mühe, um tatsächlich bauen diese Gewohnheit. Also, wenn Sie in der unruhig und Gewichtsverlust Korrelation glauben, entwickeln diese Gewohnheit zappeln, indem Sie eine bewusste Anstrengung, um Ihren Fingern auf den Tisch zu bewegen, während sitzen, als ob Sie spielen eine Trommel. Sie können auch auf den Fuß und bewegen Sie Ihr Gesicht nach oben und unten im Sitzen, als ob Sie Musik hören.

Beim Stehen, nehmen die Unterstützung der Wand mit einer Seite des Oberkörpers und fangen Sie an einem der Beine hin und her. Wenn Sie ein Handy zu halten, können Sie Ihre Hand durch das Spielen mit ihm kontinuierlich trainieren. Einige andere Möglichkeiten, zappeln und Gewicht verlieren schnell sind Prellen das Bein beim Sitzen, Tippen auf einen Bleistift auf den Tisch und spielt Luftgitarre. Sobald Sie diese Routine gewöhnt haben, wird es automatisch ein Teil Ihrer Natur geworden und innerhalb kürzester Zeit werden Sie selbst sehen zappeln unbewusst. Zusammen mit diesen, können Sie sogar mit Dehnübungen in Ihrer täglichen Routine, die Sie ausführen können, während im Sitzen oder Stehen überall, sei es zu Hause oder im Büro können.

Zappeln und Gewichtsverlust sind zweifellos verwandt, noch Gewicht zu verlieren eine Person hat, um bestimmte andere Maßnahmen als auch wie eine ausgewogene Ernährung zu nehmen, zunehmende Wasseraufnahme und einige Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, Joggen, Schwimmen, usw. in keiner Weise Vorschriften aus der Positiven zappeln bei der Gewichtsabnahme, da es einfacher ist, eine Person zappeln zu machen, während Sie fernsehen oder sitzen im Büro, als ihn folgen einem regelmäßigen Workout-Routine in der Turnhalle.
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